湖南医疗网推荐给大家一套能让大家美化身体线条的健身操：

1、背部伸展有美化全身的背部线 （手脚尽可能向上，大腿尽可能向上抬起）

2、同时增加手部柔软度 （手脚尽可能向上，大腿尽可能向上抬起）

3、收紧腹部肌肉 （腰部紧贴地面，使用腹部力量）

4、减去小肚腩 （双腿伸直，每次放下腿时，脚不要碰地，大约腿与地面呈30度角时继续向上）

5、左右两边伸展运动（双腿保持不动，从腰部开始尽量向后转动）

6、手脚并用可以让身体左右均衡一下 （腿伸直尽量上抬）

7、强化腹肌及腰背的肌腱（双腿伸直，腰部要有拉伸的感觉）

8、雕塑双腿和腹部线条 （要不紧贴地面，肘与膝盖尽量靠近）

9、美化腰部，消除赘肉 （挺直背部，双腿尽量下压）

10、消除臀下垂的赘肉，紧实腿部的肌肉 （腿部伸直，尽量上抬）